瞑想

今年に入ってから寝る前に3分瞑想をしています。たった3分でも雑念が浮かばなかったことはないのだけど..不思議ですね。脳の仕組み。でもということは、３ヶ月続いたわけだけど、ちょっとずつ頭にすき間ができたような？余裕ができたような気がした4月。効果が現れ始めたかな？